أهم شيء هو التزام الطفل بالريجيم السمنة هي مشكلة العصر التي يُعاني منها الكثيرون؛ لأنها إلى جانب الأضرار النفسية والإحراج الذي تسببه لأصحابها، فهي أيضاً تُسبب مشاكل صحية كثيرة..
لكن المشكلة الأكبر والأكثر تعقيداً هي سمنة الأطفال؛ لأن التعامل معها صعب جداً، ويحتاج لصبر وحكمة من الأهل للتعامل معه..
وغالباً ما يدور في ذهن الأهل العديد والعديد من الأسئلة حول هذا الموضوع...
وعن أسبابها وطرق علاجها أجرينا هذا الحوار مع الدكتور/ هشام عبد المنعم عثمان (أخصائي أمراض التغذية والباطنة العامة)..
ما هو الوزن الصحي المناسب للأطفال من سن 6 سنوات وحتى 15 سنة؟
يتم قياس الوزن الصحي عن طريق حساب معدل كتلة الجسم, ولكن بالنسبة للأطفال لا بد أن نضع في اعتبارنا أنه في سن تكوين جميع أعضائه وأنه في سن النمو، كما أن الطول يختلف كل 3 أو 4 شهور فمن الممكن احتساب بعض التجاوزات عن معدل كتلة الجسم بالنسبة للأطفال.
ما هي الأسباب المختلفة لحدوث السمنة عند الأطفال، وهل يمكن تجنّبها من البداية؟
أهم سبب هو التنشئة وأسلوب الحياة، وإذا كان الآباء يتبعون نظم أكل صحية أو نظم وعادات غذائية سيئة.
ولكي نتجنّبها من البداية يجب على الآباء الاهتمام بتناول الأكل الصحي، وتعليم الأطفال كيفية اختياره بمفرده، وأيضاً التقليل من تناول الحلويات والمقرمشات والتسالي؛ لأن هذا هو أسلوب الحياة الخاطئ الذي يعتاد عليه أطفالنا منذ الصغر.
أيضاً يجب الامتناع عن مكافأة الطفل بالأكل أو الحلويات، بالإضافة إلى زيارات الأجداد التي غالباً ما تكون محمّلة بما لذّ وطاب من الحلويات والتسالي.
ولكن في بعض الحالات تكون السمنة عند الأطفال لأسباب مرضية، وفي هذه الحالة يجب استشارة طبيب الأطفال.
هل يُمكن علاج السمنة الوراثية عند الأطفال باتّباع الريجيم؟
طبعاً ممكن، وذلك باتّباع ريجيم لإنقاص الوزن والوصول للوزن المناسب، ولكن لا بد من المحافظة عليه؛ لأن مريض السمنة بيكون جاهز دائماً وجسمه مستعد لأي زيادة في الوزن، فلا بد من اتّباع نظام للتثبيت وهذا النظام ليس شهر أو اثنين، ولكن لبقية العمر, ولهذا يكون الموضوع صعب وممل بعض الشيء.
ما هي الحدود العمرية التي يُسمح فيها بعمل ريجيم للأطفال؟
يمكن اتّباع النظام الغذائي للأطفال ابتداءً من سن 8 سنوات، ويتحدد إمكانية ذلك تبعاً للصحة العامة وحالة الطفل البدنية.
ولا بد أن يكون النظام الغذائي متزن ومتكامل العناصر الغذائية، ويجب مراعاة بعض الأمور الهامة مثل تكرار وجبة الإفطار, وأيضاً تناول ثمرة فاكهة بين الوجبات حتى نستبعد الهبوط.
ما هي عدد الكيلوات التي يمكن للطفل أن يخسرها بعد شهر من اتباع الريجيم؟
لا يمكن أن نحدد كم كيلو يمكن أن ينقص وزن الطفل في الشهر؛ لأن هذا يعتمد على عناصر كثيرة منها..
قابلية الجسم للتخسيس
معدل حرق الجسم
هل يوجد إمساك
هل الطفل ملتزم بالريجيم أم لا يلتزم بالنظام
وأهم شيء هو التزام الطفل بالريجيم وتعويده على تناول الأكل الصحي.
هل فيه موانع أو أسباب معينة تمنع أو تصعّب على الطفل اتّباع الريجيم؟
أكيد طبعاً، فيه بعض الأسباب التي قد تمنعنا من عمل ريجيم للأطفال، ومنها:
1.حالة الطفل الصحية وده سبب مهم جداً.
2.حالة الطفل النفسية وهذا شيء هام جداً؛ لأن الطفل إذا لم يقتنع وتمرد على النظام فسوف يفشل تماماً.
3.التنشئة التربوية والفكرية لدى الآباء من ناحية الغذاء؛ بمعنى إذا كان الآباء من النوع المحب للطعام، والأكل عندهم هواية فذلك يعرقل عملية الريجيم لدى الأطفال.
وفي النهاية نريد أن نؤكّد على كل أم وأب، أن علاج سمنة أطفالهم يبدأ منذ الصغر، وعليهم أن يهتموا كثيراً بنوعية الأغذية التي يُقدّمونها لأطفالهم، وأن يُعدّلوا من مفاهيمهم الخاطئة في التغذية؛ لأن الطفل كثيراً ما يتأثّر بعادات والديه الغذائية وخاصة الأم، والدراسات أثبتت أن 30% من سمنة الأطفال يكون سببها الأم...
ولا يجب أن ننسى فائدة وأهمية الرياضة في الحفاظ على صحة ووزن أطفالنا، لذلك يجب تعليمهم أهمية ممارسة الرياضة في سن مبكرة...
ويا ريت تبعتوا وتقولوا لنا إذا كانت لكم تجربة وإنتم صغيرين مع سمنة الأطفال واتعاملتم معاها إزاي؟!!
أو لو كان عندكم طفل بيعاني من السمنة.. ابعتوا وقولوا لنا بتتعاملوا معاه إزاي؟!!
والآن يمكن لأطفالكم أن يبدؤوا معنا في اتّباع ريجيم صحي ومتوازن...
